UMA BOA ALIMENTAÇÃO, SINÔNIMO DE VIDA SAUDÁVEL

            

       Uma boa alimentação significa vida saudável e por ser um fator ligado diretamente à saúde das pessoas, os profissionais que atuam diretamente com a comunidade têm o compromisso de zelar por todos os cuidados que se deve ter na alimentação da população. É indispensável que monitores e demais da equipe do P.E.F se comprometam em elaborar métodos práticos e didáticos para trababalhar o fator nutrição nas escolas, seja com a pirâmide alimentar, oficinas de reaproveitamento, teatros, fantoches, vídeos e muito mais... O que vale é fazer acontecer, levar ao público informação, aprendizagem e PREVENÇÃO, inclusive relacionado a nutrição, já que uma alimentação balanceada contribui para uma vida saudável. Se alimentar bem é garantia de promoção de  diversos beneficios para  Saúde.
      A pirâmide alimentar é um método muito fácil e divertido de trabalhar com as crianças, confira as fotos da pirâmide confeccionada para trabalhar nas escolas e da pirâmide original :

Pirâmide confeccionada pelas monitoras

Modelo original

           Veja abaixo os benefícios de uma boa alimentação:

         Se alimentar corretamente em porções adequadas e baseando-se nos alimentos Reguladores, Energéticos e Construtores contribuem para aumentar a auto-estima além de outros benefícios para o corpo  e mente; 

Reduz e regularizar a pressão arterial;

Diminuir e prevenir os riscos de doenças cardiovasculares como a hipertensão;

Reduz o risco de infarto cardíaco;

Na ativação da circulação sanguínea em todo o organismo;

No alivio do stress;

Na redução do peso e diminuição da massa gorda;

No fortalecimento dos músculos e das articulações;

Ajuda a reduzir e a melhorar o nível do colesterol;

Melhora o convívio social; controla o peso corporal;

Aumenta a densidade óssea;

Melhora a condição física e atlética;

Melhora a capacidade respiratória;

Auxilia no aumento da capacidade de resistência e na recuperação mais rápida após os exercícios.

Por: Juliane Garcia Ferreira

       Lilian Ramos Guimarães

       Soraya Maria Martines Siqueira