segunda-feira, 18 de julho de 2011

EQUIPE DA FAMEMA REALIZA MULTIRÃO DE EXAME OFTALMOLÓGICO NA E.E. JOSÉ ALFREDO DE ALMEIDA


Monitoras APE, Dra Smantje, residente Cristiana, Tatiane representando a óptica, residente Flávio, Educador Alessandro e Gestora Rosangêla

No dia 16 de Julho foi desenvolvida uma ação sobre “Saúde Ocular”, junto à parceria “Clínica de Olhos da Famema e a Empresa Essilor (Varilux) – Lentes Oftálmicas”, onde foi realizado um mutirão de exame oftalmológico e encaminhamentos pela equipe da Famema para tratamentos específicos clínicos ou cirúrgicos. Foi utilizado aparelho medidor de pressão ocular e tabela optométrica para realizar os exames em crianças, onde foi diagnosticado um grande número de crianças apresentando dificuldade na visão necessitando da correção com uso de óculos. Foram realizados pela equipe médica da Famema agendamentos com encaminhamentos priorizando essas crianças, a fim de prestar atendimento em uma nova consulta para avaliar e receitar os óculos que serão doados pela Empresa Essilor. Ainda foi montado um stand, onde as Monitoras realizaram uma oficina sobre “Hipertensão” para orientações e aferições de P.A e “Hanseníase” para orientações utilizando álbum seriado.
Tatiane da Empresa Essilor (Varilux) – Lentes Oftálmicas, realizando teste de pressão ocular
Dra Smantje realizando teste de acuidade visual para detecção de problemas visuais
Residente Flávio realizando teste optmétrico
Realização do teste optmétrico
Triagem e anamnese do público

Público aguardando o atendimento

Por: Juliane Garcia Ferreira
       Lilian Ramos Guimarães
       Soraya Martines Siqueira  

sábado, 16 de julho de 2011

CAPACITAÇÃO DA EQUIPE DA UNESP SOBRE INCONTINÊNCIA URINÁRIA PARA EQUIPE P.E.F.

       Foi realizada na D.E. uma capacitação sobre Incontinência urinária para educadores profissionais. A parceria com a equipe APE é uma ampliação do trabalho do grupo, já inserido nos dias de semana nas escolas da D.E. A partir de agora a equipe de fisioterapia da Unesp irá realizar um estudo cientifico com o público do P.E.F. e as monitoras são parceiras da ação. A incontinência urinária atinge grande parte das meninas e a iniciativa trabalha a prevenção e diagnóstico precoce . Uma parceria que tem tudo pra dar certo!


Palestra Sobre Incontinência Urinária
Material em data show que retratou o assunto


Exercícios que previnem a Incontinência Urinária

Por: Juliane Garcia Ferreira
       Lilian Ramos Guimarães
       Soraya Martines Siqueira

sexta-feira, 15 de julho de 2011

"MAIS SAÚDE NA ESCOLA" DURANTE EVENTO NA E.E. JOSÉ BONIFÁCIO DO COUTO


Mais uma vez as monitoras APE realizaram o " Mais saúde na Escola ", desta vez na E.E. José Bonifácio do Couto, municipio de Alvinlândia durante Festa Junina. As práticas de saúde voltadas ao cuidar englobam tudo o que os profissionais fazem, dentro das suas competências, para prestar cuidados às pessoas. Pela sua natureza, permitem sempre fazer alguma coisa por alguém a fim de contribuir para o seu bem estar, promovendo a saúde, e atuando na prevenção, neste caso nas escolas. Foram realizadas diversas ações voltadas ao cuidar. Segue abaixo alguma das oficinas desenvolvidas com a comunidade e que contaram com a colaboração da Educadora Profissional Edna, além da quadrilha, típica das festas e que as monitoras participaram.


Avaliação visual com Tabela optométrica de Snellen


Monitoras durante alongamento no estímulo a Atividade Física

Alongamento durante ação

Stand do corpo humano

Gincana realizada na escola
Público presente durante a ação
Técnica de aferição de Pressão arterial
Momento de atendimento a comunidade

Quadrilha da escola
 Por: Juliane Garcia Ferreira
Lilian Ramos Guimarães
Soraya Martines Siqueira

MONITORAS APE PROMOVEM "MAIS SAÚDE NA ESCOLA" NA E.E. JOSÉ AMBRÓSIO DOS SANTOS

A saúde tem definições abrangentes, ou seja, num geral o termo faz referência a todas as condições físicas e mentais que o ser humano precisa para sobreviver, é algo fundamental na sociedade e direito de todos.  Fatores como a alimentação, atividade física, acesso ao sistema de saúde, entre outros podem influenciar nesse estado.  De acordo com o Coren, questões de saúde deve existir a relação com cuidado nas atividades cotidianas de profissionais do ramo da saúde, o cuidar é uma relação mútua de ajuda, de crescimento e auto-realização, pautada pelo afeto e respeito ético moral. Deve-se conhecer e atender as necessidades do ser humano a ser cuidado e instruí-lo a cuidar-se e desenvolver o seu potencial, e são nas práticas de saúde que podemos desenvolver essas ações. Assim, as práticas de saúde voltadas ao cuidar englobam tudo o que os profissionais fazem, dentro das suas competências, para prestar cuidados às pessoas. Pela sua natureza, permitem sempre fazer alguma coisa por alguém a fim de contribuir para o seu bem estar, promovendo a saúde, e atuando na prevenção, neste caso nas escolas. Nossa ação teve o objetivo de trabalhar diversos temas de saúde com ênfase na promoção e prevenção da saúde de forma informativa e ocorreu na E.E. José Ambrósio dos Santos abordando diversos temas relacionados a saúde.


Por: Juliane Garcia Ferreira
       Lilian Ramos Guimarães
       Soraya Martines Siqueira









 

SAÚDE OCULAR E A IMPORTÂNCIA DA APLICAÇÃO DA TABELA OPTOMÉTRICA DE SNELLEN NAS ESCOLAS

          
        A visão é um dos mais importantes meios de comunicação com o ambiente pois, cerca de 80% das informações que recebemos são obtidas por seu intermédio. Os olhos merecem atenção especial, que inclui visitas regulares ao oftalmologista para medição da acuidade visual e detecção precoce de quaisquer outras alterações que requeiram tratamento médico como forma de prevenir complicações que possam levar à cegueira. Doenças como hipertensão e diabetes podem provocar o aparecimento de sintomas oculares e requerem acompanhamento constante.

Principais doenças oculares:

- Conjuntivite aguda bacteriana: é reconhecida pela vermelhidão, secreção aquosa, mucosa ou purulenta. Recomendações: fazer lavagens e limpeza local freqüentes com soro fisiológico ou água filtrada fervida. Se não houver melhora em dois ou três dias, deve-se procurar um oftalmologista;
- Conjuntivite aguda viral: é reconhecida pela vermelhidão, lacrimejamento e pouca ou nenhuma secreção; às vezes pode ocorrer hemorragia. Se não houver melhora em uma a três semanas, deve-se procurar um oftalmologista;
- Tracoma: é uma conjuntivite crônica, reconhecida por vermelhidão ocular, que pode levar à cegueira. Deve ser tratada por oftalmologista;
- Catarata: é a opacificação do olho (cristalino). É reconhecida pela alteração de cor da pupila, que pode variar entre o cinza e o branco. Acarreta a perda gradativa da acuidade visual, porém sem dor. Deve ser tratada por meio de cirurgia pelo médico oftalmologista;
- Glaucoma: é o aumento da pressão intra-ocular. Deve ser diagnosticada e tratada pelo oftalmologista.

Prevenção de acidentes oculares:

- guardar substâncias inflamáveis, químicas e/ou medicamentos fora do alcance de crianças;
- objetos pontiagudos ou cortantes, como facas, tesouras, não devem ser manuseados por crianças;
- brinquedos potencialmente perigosos, como estilingue, dardo, flecha, devem ser evitados;
- usar cinto de segurança no carro;
- transportar crianças no banco de trás do carro e quando menores de dois anos, usar cadeira apropriada;
- tomar cuidado especial com esportes violentos e brincadeiras infantis;
- manter as crianças longe do fogão, quando em uso.

Dicas para proteger seus olhos:

- Usar protetor ocular sempre que houver risco de algo atingir seus olhos;
- Lavar os olhos com bastante água limpa se neles cair qualquer líquido;
- Usar óculos ou lentes de contato apenas quando prescritos por médico oftalmologista;
- As mulheres devem tomar cuidado com as maquiagens, pois algumas podem provocar alergia;
- Utilizar óculos escuros em ambientes com claridade excessiva;
- Procurar o oftalmologista periodicamente!


Aplicação da Tabela Optométrica de Snellen pelas monitoras APE nas escolas


      A tabela de Snellen, também conhecida como optótico de Snellen ou escala optométrica de Snellen, é um diagrama utilizado para avaliar a acuidade visual de uma pessoa. A tabela recebe seu nome em homenagem ao oftalmologista holandês Herman Snellen que a desenvolveu em 1862. Há dois tipos de versões principais: a tradicional, com letras, e a utilizada para pessoas analfabetas, que se constitui da letra "E" com variação de rotação como "ш", em que se pede à pessoa que indique para que lado a letra está. Pode ser feita tambám com figuras, usada principalmente para crianças.


         " As monitoras APE conseguiram uma parceria com o Núcleo de Braille para desenvolver nas Unidades Escolares a avaliação visual, com a utilização do Teste Optométrico de Snellen, com objetivo de realizar uma pré-avaliação para ver a necessidade de um encaminhamento de um profissional da área para que ele faça uma avaliação mais especifica e possíveis diagnósticos "








Por: Juliane Garcia ferreira
       Lilian Ramos Guimarães
       Soraya martines Siqueira




"15/07 - Dia do Homem" - Vamos cuidar da saúde



       O Dia Internacional do Homem é comemorado oficialmente em vários países, e também no Brasil, em 15 de Julho. A data foi estabelecida há 10 anos pelo ex-presidente russo Mikhail Gorbachev, com apoio da Organização das Nações Unidas (ONU) e outros grupos de defesa dos direitos masculinos da América do Norte, Europa, África e Ásia.
       A ocasião também tem sido usada para promover a igualdade entre os gêneros, destacando os papéis positivos desempenhados pelos homens, bem como para estimular a população masculina a cuidar da saúde, em especial os mais jovens.
Diferentemente das mulheres, que destinam boa parte do tempo aos cuidados com a saúde e beleza, muitos homens são resistentes à realização de exames de rotina e à ida ao médico. Segundo o urologista Cristiano Gomes, do Hospital das Clínicas de São Paulo (HC-SP), as principais queixas deles estão relacionadas a distúrbios sexuais (impotência e ejaculação precoce), doenças sexualmente transmissíveis (DSTs), cálculos renais e disfunções urinárias.   Ele acredita que essa dificuldade em procurar auxílio médico ainda está muito ligada ao preconceito, embora reconheça que isso tem diminuído gradativamente. “O fato de muitos acharem que o exame da próstata é invasivo contribui para isto. No entanto, trata-se de um método muito simples, rápido e indolor”, afirma.
       Na opinião do médico, o papel da mulher para a quebra de tabus desse tipo é muito importante. “Além disso, a imprensa também tem ajudado na mudança de atitude dos homens frente aos exames de prevenção, ao divulgar informações sobre a importância e simplicidade da avaliação”.
       Para a coordenadora do Núcleo de Urologia Geriátrica, Miriam Dambros, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), tornar a visita ao urologista uma rotina para o homem, assim como a ida ao ginecologista é para a mulher, é fundamental para, aos poucos, desmistificar conceitos equivocados e o receio a determinados procedimentos.
No campo de cuidado à Saúde do Homem destacam-se dimensões interconexas de estudo, de pesquisa, de cuidado, e quando necessário de assistência:
  • O Cuidado a Saúde Afetiva;
  • O Cuidado a Saúde Genital;
  • O Cuidado a Saúde Urinária;
  • O Cuidado a Saúde Sexual;
  • O Cuidado a Saúde Reprodutiva e
  • O Cuidado a Saúde Espiritual.
Hormônios e o Destino Sexual
       Antes mesmo do nascimento, homens e mulheres apresentam diferenças em relação aos hormônios. Os fetos masculinos produzem mais testosterona da oitava à vigésima quarta semana de gestação e esses hormônios determinam o desenvolvimento da genitália externa.  A exposição pré-natal aos andrógenos produz um corpo masculino; sem andrógenos, desenvolve-se um corpo feminino. Com isto, alguns afirmam que o primeiro ser humano foi Eva, em vez de Adão. O corpo básico é feminino por natureza, tornando-se masculino sob a ação dos andrógenos.
Menopausa masculina: pode ser verdade
      Algumas vezes, o termo menopausa masculina é utilizado para descrever as alterações físicas e psicossociais que ocorrem nos homens a partir dos 40 anos de idade. Embora os níveis de testosterona nesses indivíduos geralmente diminuam, não é correto utilizar esse termo.
      A palavra começa com m-e-n, que não se refere ao sexo - e, sim, à menstruação. Portanto, tendo em vista que homens não menstruam, não se deve utilizar o termo menopausa (que significa o fim da menstruação) para indivíduos do sexo masculino.
Alguns médicos preferem utilizar o termo andropausa. Nas mulheres, deixa de ocorrer a ovulação e os níveis dos hormônios sexuais femininos caem rapidamente. Nos homens, ocorre uma diminuição progressiva na produção dos hormônios masculinos. Outros termos empregados para descrever esse evento encontrado no sexo masculino incluem climatério masculino, viropausa e síndrome dos níveis reduzidos de testosterona.
      De modo geral, homens mais idosos apresentam níveis menores de testosterona que os jovens. Após os 30 anos, esses valores começam a diminuir. A incapacidade reprodutiva encontrada após a menopausa, no entanto, não ocorre no sexo masculino.
       Enquanto todas as mulheres passam pela menopausa, nem todos os homens apresentam níveis reduzidos de testosterona na idade avançada. A andropausa não está relacionada com a deficiência completa da função das gônadas (órgãos reprodutivos), a redução nos níveis de testosterona é lenta e progressiva os valores permanecem dentro dos limites da normalidade. Em geral, os homens mantém a capacidade reprodutiva até por volta dos 70 anos de idade.
Independente da idade, doenças testiculares ou da hipófise (glândula que controla os testículos) também podem provocar redução nos níveis de testosterona. O hipogonadismo, como é chamada essa condição clínica, pode ser responsável pelo enfraquecimento dos ossos, disfunção sexual e perda de massa muscular.
Andropausa e crise da meia-idade
      É importante distinguir a andropausa e a crise da meia-idade. A andropausa corresponde a alterações pelas quais os homens passam na meia-idade. A crise da meia-idade, por sua vez, é resultado dos conflitos individuais causados por essas alterações. Os principais sinais e sintomas encontrados em pacientes com níveis reduzidos de testosterona incluem:
  • Menor crescimento de barba;
  • Aumento da quantidade de gordura corporal;
  • Perda de massa muscular e óssea;
  • Fogachos (calores noturnos);
  • Irritabiliadade;
  • Alteraçoes do humor;
  • Dificuldade de concentração;
  • Depressão;
  • Fadiga;
  • Aumento do volume de mama e
  • Disfunção Erétil.
Disfunção Erétil
       Uma das mais frustrantes situações experimentadas pelo homem é a falha em obter uma ereção consistente e duradoura para a realização do ato sexual. Disfunção erétil (alteração no processo normal de ereção peniana), é hoje o termo considerado mais apropriado para o que antes chamávamos impotência sexual. Cerca de, aproximadamente, 20 milhões de brasileiros são acometidos, mas, este número, é seguramente subestimado. A maioria dos homens em algum momento de suas vidas, experimenta episódios de disfunção erétil, geralmente decorrentes de cansaço, stress ou abuso de álcool. Mas saiba que, uma falha ocasional não deve ser supervalorizada. Ao contrário do que se acredita popularmente, a impotência sexual pode atingir homens em qualquer idade. Não são apenas os mais velhos que sofrem desse tipo de disfunção, que impede que a ereção ocorra ou que ela se prolongue por muito tempo.
O que pode provocá-la:
  • Diabetes (alto teor de açúcar no sangue);
  • Hipertensão (pressão sanguínea elevada);
  • Aterosclerose (endurecimento das artérias);
  • Bebidas alcoólicas;
  • Fumar em excesso;
  • Uso de Drogas;
  • Ansiedade;
  • Depressão.
Tratamento
       O tratamento da Disfunção Erétil exige, em primeiro lugar, melhor esclarecimento possível do diagnóstico. Caso a iniciativa de tratamento seja de um urologista, ele deverá contar, preferentemente, com a colaboração de um psiquiatra e, contrariamente, na psiquiatria o assessoramento de um urologista é indispensável. Essa é uma forma razoável e sensata para avaliar com maior precisão os eventuais fatores envolvidos na Disfunção Erétil. Na maioria das vezes, a cura é feita através de medicamentos ou cirurgia. Os métodos mais utilizados são:
  • Reposição hormonal (medicamentos compostos de hormônios);
  • Drogas de uso intrauretral (aplicadas através da introdução de um dispositivo que ejeta a droga no terço distal da uretra, após a micção);
  • Injeção intracavernosa (injeções aplicadas no pênis);
  • Tratamento cirúrgico;
  • Aparelho a vácuo;
  • Próteses penianas;
  • Tratamento por via oral.
      Embora recentes e grandes descobertas científicas de novos tratamentos para o pênis estimulem algumas pessoas a afirmar que a disfunção erétil é quase sempre de proveniente do organismo, essas declarações não se baseiam em estudos populacionais e acabam carecendo de consistência. A psiquiatria também pode contribuir para a abordagem do relacionamento do homem impotente com a sua companheira, abordagem dos conflitos e ansiedades comprometedoras da função sexual.

Câncer de Prostata e Auto-exame 
A próstata é uma glândula, localizada na saída da bexiga, por onde atravessa a primeira porção da uretra, que é o canal que leva a urina da bexiga para o meio externo. A próstata contribui para a formação do líquido seminal, que é a maior parte do líquido liberado junto com a ejaculação. Portanto a uretra do homem além de ser a passagem de urina, por ela também pode passar o líquido seminal juntamente com os espermatozóides vindos do testículo.
Pode-se distinguir na próstata uma porção glandular e central, que é por onde passa a uretra, e outra predominantemente fibrosa, que envolve a glândula, chamada de cápsula.
O câncer de próstata é bastante comum em homens, mais especificamente entre os que estão na faixa etária de 15 a 40 anos. É recomendável que todos os homens façam o auto-exame pelo menos uma vez ao ano e que procure o médico se sentir qualquer um desses sintomas: anemia, indisposição, perda de peso, inapetência, dores ósseas, fraturas patológicas, perda de força nuscular e paraplegia, obstrução urinária, insuficiência renal obstrutiva e sangramento urinário.
            Auto-Exame deve ser utilizado como método preventivo
Deve ser feito em pé após um banho quente, pois é quando a pele da bolsa escrotal esta mais relaxada. Deve-se observar qualquer alteração no tamanho, sensação de peso, dor no abdômen, na virilha ou nos testículos ou líquido no escroto.
O pênis também deve ser investigado quanto a manchas esbranquiçadas, feridas ou caroços, secreções e mau cheiro.
Fatores de risco
  • Idade entre 15 e 40 anos.
  • Criptorquidia (ausência da descida dos testículos. Em cerca de 3% das crianças do sexo masculino, os testículos não apresentam a descida normal desde o abdome até a bolsa escrotal antes do nascimento. Nesses pacientes, observa-se um risco elevado de câncer no testículo acometido e até mesmo no testículo localizado na bolsa)
  • História familiar.
  • Raça e grupo étnico. O risco de câncer de testículo é maior entre os brancos americanos.

 

Novos Tratamentos
Algumas linhas de pesquisa em andamento talvez venham a revolucionar o tratamento do câncer de próstata nos próximos anos. Uma delas persegue o objetivo de inibir o aporte sanguíneo ao tumor, promovendo a morte de suas células por falta de alimento e oxigênio. Estudos pioneiros do doutor Judah Folkman, da Universidade de Harvard, demonstraram que as células cancerosas produzem proteínas, chamadas "angiogenéticas", que atraem vasos sanguíneos para o local. Esta etapa é essencial para o desenvolvimento do câncer, já que o mesmo não cresce se não receber nutrientes trazidos pela corrente sanguínea. Trabalhando nesta linha, a doutora Jaminska Vukanovic, do Johns Hopkins Cancer Center, de Baltimore, descobriu que uma carboxamida denominada linomide, bloqueia as proteínas angiogenéticas e diminui em cerca de 40% o fluxo sanguíneo para o tumor em ratos com câncer da próstata. É provável que este princípio terapêutico venha a ser usado em seres humanos proximamente.
Outra linha de pesquisa promissora é o da terapia genética. Estudos já citados demonstraram que as células normais produzem proteínas de vigilância, como a p53 e a p21, que promovem o suicídio das células quando elas apresentam degeneração maligna. Os genes que comandam a produção destas proteínas desaparecem nos pacientes com câncer da próstata, permitindo o crescimento descontrolado do tumor. Pesquisadores da Universidade de Baylor, em Houston, utilizando um vírus transportador, conseguiram introduzir na cadeia de DNA de células cancerosas da próstata, os genes que produzem as proteínas p53 e p21. Com esta manobra, conseguiram retardar o crescimento de tumores implantados em camundongos e aumentaram de forma significativa a sobrevida destes animais.
Outra modalidade de terapia genética bastante atraente vem sendo desenvolvida no Johns Hopkins Cancer Center, que recentemente iniciou os primeiros estudos em seres humanos. Células extraídas de tumores da próstata são inativadas e, em seguida, impregnadas por genes que produzem linfocinas, proteínas com capacidade de desencadear uma potente reação imunológica do organismo contra elementos malignos. Com isto se obtém uma vacina tumoral, que fornecida à indivíduos com câncer da próstata, produz uma reação específica que tende a destruir as células injetadas e o tumor prostático primitivo, formado por células semelhantes. Os resultados clínicos preliminares indicam que a terapia genética talvez venha a ter um papel relevante nos pacientes que permanecem com resíduos de tumor após o tratamento convencional.
Prevenção
Segundo informações contidas no site medico.org.br, Hábitos dietéticos talvez possam reduzir os riscos de câncer da próstata. Neste sentido, tem-se recomendado alimentação com baixo teor de gordura animal, comum nos países onde a incidência da doença é baixa (apenas 15% do total de calorias sob forma de gordura). A ingestão abundante de tomate e seus derivados parece diminuir de 35% os riscos de câncer da próstata, segundo estudo realizado na Universidade de Harvard. O efeito benéfico do tomate resultaria da presença de grandes quantidades de licopeno, um b -caroteno natural precursor da vitamina A. Finalmente, complementação dietética com vitamina E (800 mg ao dia) e com selênio (200 µg ao dia) talvez tenha um efeito protetor contra o câncer da próstata, de acordo com dados do Memorial Sloan Kettering Cancer Center, de Nova York.
Como a testosterona constitui um dos combustíveis que alimenta o câncer da próstata, é possível que o bloqueio parcial deste hormônio possa reduzir a incidência da doença. Com esta perspectiva, o National Cancer Institute, dos Estados Unidos, estabeleceu um projeto para explorar um eventual papel da finasterida na prevenção dos tumores malignos da próstata. Esta medicação bloqueia a enzima 5 a -redutase, responsável pela ação da testosterona na célula prostática e não interfere significativamente com a função sexual do paciente, comum quando se utilizam outros antagonistas da testosterona.
Qualidade de Vida e Vitalidade sexual
      Nos últimos anos, ocorreram muitas mudanças no modo de ver o sexo. Não se fala mais apenas em ereções, maratonas sexuais e múltiplos parceiros, embora alguns tenham interesse particular nesses aspectos. Hoje em dia, temos mais responsabilidade com a nossa saúde e com a de nossos parceiros. O sexo seguro - evitando as doenças sexualmente transmissíveis e as gestações indesejadas - é considerado racional e está na moda. Os preservativos estão de volta, o controle da natalidade é importante, e conhecer o parceiro é crucial para manter-se saudável. Sempre houve alguns perigos intrínsecos à atividade sexual, desde a sífilis à gonorréia, passando pelo herpes e, mais recentemente, a AIDS.



"Por falta de informação ou por vergonha, boa parte da população masculina nunca procura a ajuda de um urologista, a fim de esclarecer suas dúvidas. O que poucos homens imaginam é que, ao procurar um médico para solucionar uma dificuldade de ereção, eles também podem estar se prevenindo de consequências mais graves, como um infarto ou um acidente vascular cerebral (AVC), por exemplo."

Por:
Juliane Garcia
Lilian Ramos Guimarâes
Soraya Martines Siqueira

quinta-feira, 14 de julho de 2011

DEZ ATITUDES VERDES PARA ADOTAR NO DIA-A-DIA

Plantar mais árvores

       


Árvores em crescimento captam mais gás carbônico do que árvores 'velhas', ajudando a limpar o ar dos poluentes dispersados por automóveis e fábricas. Além de ser uma atividade educativa para fazer com os filhos, é uma ótima contribuição para a saúde do meio ambiente.

Não jogar óleo de cozinha no ralo da pia


       Você sabia que uma gotinha de óleo é suficiente para contaminar uma extensa área de água? A solução para se livrar do óleo que sobra das frituras é colocá-lo em vidros e levar para centros de recolhimento, como supermercados.

Fechar a torneira durante a escovação dentária



Deixar a torneira aberta enquanto você escova os dentes é um hábito que precisa ser mudado. Além de desperdiçar um bem natural, a conta de água no final do mês aumenta sem necessidade.

Reduzir o tempo de banho



Tudo bem se você gosta de música, mas prefira cantar quando estiver no carro ou durante o happy hour no karaokê. Seja breve ao tomar banho, pois cada minuto em que o chuveiro fica aberto, muitos litros de água vão direto para o ralo.

Não jogar lixo no chão



As batatinhas fritas acabaram e o saquinho sobrou? Se não houver nenhuma lixeira próxima de você, guarde a embalagem na bolsa ou no bolso da calça e espere por uma lixeira. O lixo que é jogado nas ruas acumula-se nos bueiros e prejudica o escoamento da água das chuvas, podendo causar inundações.

Varrer a calçada em vez de lavar



As calçadas não precisam ser lavadas sempre. Em vez de desperdiçar litros de água 'empurrando' a sujeira com a mangueira, deixe a preguiça de lado e recolha o lixo e a poeira com a ajuda da dupla infalível: vassoura e pá.

Separar o lixo comum do reciclável



Embalagens de plástico, folhas de papel, latinhas de alumínio e recipientes de vidro podem e devem ser reciclados. Se a sua cidade não possui coleta seletiva, você pode levar os materiais recicláveis em determinados estabelecimentos comerciais que fazem o recohimento, como supermercados.

Gastar menos papel



Não imprima e-mails e outros documentos se não houver necessidade. Reduzindo o uso de papel, menos árvores serão cortadas. Vamos aproveitar a tecnologia disponibilizada pelos computadores e pela Internet e resolver as coisas digitalmente!

Preferir o uso de sacolas ‘duradouras’



As sacolas de fibra vegetal e de pano estão sendo adotadas em várias partes do mundo. Além de serem mais resistentes, podem ser usadas por muito mais tempo do que as de plástico. Sempre que for ao supermercado, à padaria ou à feira, leve as suas próprias sacolas. A natureza agradece !

Utilizar mais transportes ‘alternativos’



Com a correria do dia-a-dia, nem sempre é possível usar transportes alternativos. No entanto, ao preferir o transporte coletivo em vez do carro, você contribui para a redução dos poluentes atmosféricos. Se o local em que você trabalha ou estuda fica proximo à sua casa, que tal acordar um pouquinho mais cedo e ir andando ou de bicicleta? Além de contribuir para o meio ambiente, você faz um ótimo exercício físico!


Por: Juliane Garcia Ferreira
       Lilian Ramos Guimarães
       Soraya Maria Martines Siqueira