AÇÕES PARA ESTIMULAR A HIGIENE PESSOAL DA CRIANÇA

Oficina sobre  Higiene Pessoal das crianças

Orientações sobre Higiene

Apresentação da musica Ratinho tomando Banho

Higiene Pessoal

     A higiene é o conjunto de meios para manter as condições favoráveis à saúde.Os hábitos de higiene diários incluem não só a lavagem corporal mas também o tipo de alimentação, vestuário e calçado, a postura no dia-a-dia, as horas de sono diárias e a prática de exercício físico.

Higiene corporal

Banho:

    A pele tem milhões de glândulas especiais que produzem suor, e outras que produzem uma substância parecida com o sebo. A falta de banho provoca o acumulo progressivo dessas substâncias, que se somam às sujeiras exteriores (poeiras, terra, areia, etc.). A consequência de um banho mal tomado é o aparecimento de vermelhidão na pele, além do odor desagradável, o risco de aparecimento de piolhos e sarna, micoses, seborreia, infecções urinárias e corrimento vaginal nas meninas .O banho é importantíssimo e é indispensável à saúde do corpo. O banho de duche é o mais econômico, o mais prático e o mais higiênico. Depois do banho, certifica-te que estejam bem limpos e secos os espaços entre os  dedos, virilhas e outras dobras.

                                                              Limpeza das Mãos

As mãos têm de estar sempre limpas.

Nunca devemos comer ou mexer em alimentos sem antes termos lavado as mãos.

Nunca devemos comer ou mexer em alimentos sem antes termos lavado as mãos.

Unhas:

     Cortar as unhas e mantê-las sempre limpas são medidas importantes para prevenir certas doenças. Quando a pessoa coloca a mão na boca, a sujeira armazenada debaixo das unhas pode dar origem a verminoses e outras doenças intestinais. Além disso, devemos valorizar os aspectos estéticos relacionados à beleza das unhas.

Ah!... Seria muito bom procurar  eliminar o hábito de roer unhas.

Cabelos:

     Devem estar sempre lavados (duas vezes por semana no mínimo) e penteados. Devem ser cortados regularmente .Nos cabelos acumulam-se poeiras e gorduras que precisam de ser eliminadas .É sempre agradável observarmos  cabelos limpos, brilhantes, cheirosos  e  bem cortados.Os  cabelos grandes e sujos facilitam o aparecimento e a multiplicação de piolhos. Pede à tua mãe que verifique de vez em quando a tua cabeça . Já pensaste como será feio para ti que teus colegas saibam que tens piolhos ?

                                                                     Horas de Sono

     O sono é a forma que o nosso organismo tem de descansar. O sono assegura o repouso do cérebro.As horas de sono variam de pessoa para pessoa e são diferentes conforme a idade, etc.

Deitar e levantar sempre à mesma hora ajudam a criar um ritmo de sono regular.

Uma pessoa da tua idade deve dormir entre 8 a 9 horas por dia. O tempo normal de sono varia de 6 a 8 horas, nos adultos.

O sono deve vir naturalmente, sem esforço. Não "brigues com o travesseiro". Em vez disso, tenta relaxar, até que te sintas sonolento.

- Faz do quarto um ambiente confortável, sem iluminação excessiva e com temperatura agradável.

-Tentar controlar os ruídos do quarto.

-Evitar chá preto, café e refrigerantes, sobretudo à noite.

- Deitar  na cama somente para dormir.

- Evitar ver TV na cama.

                                                          Vestuário:

     A roupa e o calçado devem estar sempre limpos e serem adequados ao tempo que faz: frescos no Verão, quentes no Inverno e impermeáveis nos dias de chuva. Devem ser comodos e folgados.O vestuário é importante para manter a temperatura corporal. Veste sempre, junto ao corpo, roupas de algodão pois não retém o suor o que evita o aparecimento de mau cheiro. Não esqueças também de mudar diariamente as tuas roupas interiores. Evite roupas justas e de fibras sintéticas. Prefira roupas confeccionadas em algodão, principalmente as meias e roupas íntimas.

                                                        Higiene dentária

      Depois de cada refeição há resíduos alimentares que ficam nos dentes se estes não forem escovados com regularidade, acumulando-se e atraindo micróbios que se transformam em ácido.Esse ácido “ataca” o esmalte dos dentes provocando as cáries. Quando a cárie se aprofunda provocando abcessos dentários, dores de cabeça, enxaquecas, problemas no funcionamento dos pulmões, coração, fígado, rins, sistema nervoso, coluna vertebral, etc.É essencial escovar os dentes após cada refeição e visitar regularmente o dentista para prevenir as cáries.

Como escovar?

• Escove as superfícies voltadas para a bochecha dos dentes superiores e, depois, dos inferiores.
• Escove as superfícies internas dos dentes superiores e, depois, dos inferiores.
• Em seguida, escove as superfícies de mastigação.
• Para ter hálito puro, escove também a língua, local onde muitas bactérias ficam alojadas.
• É aconselhável que escove os dentes duas a três vezes por dia, durante pelo menos 2 minutos. No intervalo entre os dentes limpe com fio dental.
  
  
  Musica do Ratinho 
   por Helio Zirzinsk:
  
  
  TCHAU PREGUIÇA
  TCHAU SUJEIRA
  ADEUS CHEIRINHO DE SUOR
  OH...
  LAVA LAVA LAVA
  LAVA LAVA LAVA
  UMA ORELHA UMA ORELHA
  OUTRA ORELHA OUTRA ORELHA
  LAVA LAVA LAVA LAVA
  LAVA A TESTA, A BOCHECHA,
  LAVA O QUEIXO
  LAVA A COXA
  E LAVA ATÉ...
  MEU PÉ
  MEU QUERIDO PÉ 
  QUE ME AGÜENTA O DIA INTEIRO
  OH OH 
  E O MEU NARIZ
  MEU PESCOÇO
  MEU TÓRAX
  O MEU BUMBUM
  E TAMBÉM O FAZEDOR DE XIXI
  OH...
  LA LA
  LAIA LAIA LA
  LAIA LA LA LA
  LAIA LA 
  LA LA LA LA LA
  HUM... AINDA NÃO ACABOU NÃO
  VEM CÁ VEM... VEM
  UMA ENXUGADINHA AQUI
  UMA COÇADINHA ALI
  FAZ A VOLTA E PÕE A ROUPA DE PAXÁ
  AHH!
  BANHO É BOM
  BANHO É BOM
  BANHO É MUITO BOM
  AGORA ACABOU!
  
  
  
  
  Por: Juliane Garcia
         Lilian Ramos Guimarães
          Soraya Martines Siqueira