sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

SETE AÇÕES PARA SETE DIAS

Segunda: Troque o refrigerante por água;

Terça: Encha o prato de salada;

Quarta: Desligue a televisão, faça uma caminhada;

Quinta: Troque a fritura por um grelhado. Vá a pé até o mercado;

Sexta: Faça um suco natural. Coloque uma música e cante junto;
  
Sábado: Converse com os amigos, experimente uma receita natural;

Domingo: Comece a ler um romance, troque o doce por uma fruta.

E, aos poucos, deixe um dia invadir o outro, e seu cotidiano será muito mais saudável. Pequenos hábitos, grandes mudanças na sua qualidade de vida! 

Fonte:
www.iamspe.sp.gov.br

Por:
Juliane Garcia
Lilian Ramos Guimarães
Soraya Martines Siqueira

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