Segunda: Troque o refrigerante por água;
Terça: Encha o prato de salada;
Quarta: Desligue a televisão, faça uma caminhada;
Quinta: Troque a fritura por um grelhado. Vá a pé até o mercado;
Sexta: Faça um suco natural. Coloque uma música e cante junto;
Sábado: Converse com os amigos, experimente uma receita natural;
Domingo: Comece a ler um romance, troque o doce por uma fruta.
E, aos poucos, deixe um dia invadir o outro, e seu cotidiano será muito mais saudável. Pequenos hábitos, grandes mudanças na sua qualidade de vida!
Fonte:
www.iamspe.sp.gov.br
Por:
Juliane Garcia
Lilian Ramos Guimarães
Soraya Martines Siqueira
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