01 - Faça atividade física;
02 - Prefira alimentos sem gordura;
03 - Evite alimentos industrializados;
04 - Controle seu peso;
05 - Evite frituras;
06 - Consuma frutas e verduras todo os dia;
07 - Consuma pães e massas integrais e todos os tipos de cereais;
08 - Evite fumar;
09 - Não abuse de bebidas alcoólicas;
10 - Mantenha seus exames preventivos e sua carteira de vacinação em dia.
Quantos passos você consegue?
Fonte:
www.iamspe.sp.gov.br
Por:
Juliane Garcia
Lilian Ramos Guimarães
Soraya Martines Siqueira
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