De acordo com Ministério da saúde as doenças
cardiovasculares são hoje um grave problema de saúde pública, elas representam
a primeira causa de morte no país. Dentro das doenças cardiovasculares,
destaca-se a Hipertensão Arterial, o coração é uma bomba eficiente que bate de
60 a 80 vezes por minuto durante toda a nossa vida e impulsiona de 5 a 6 litros
de sangue por minuto para todo o corpo, a pressão arterial é a força com a qual
o coração bombeia o sangue através dos vasos, é determinada pelo volume de sangue
que sai do coração e a resistência que ele encontra para circular no corpo, ela
pode ser modificada pela variação do volume de sangue ou viscosidade
(espessura) do sangue, da frequência cardíaca (batimentos cardíacos por minuto)
e da elasticidade dos vasos. O desafio hoje em dia para os profissionais da
saúde e educadores é incorporar na rotina dos serviços de saúde, nas
comunidades e, sobretudo na vida de cada cidadão, a prática de hábitos de vida.
Definição e Causas
A
hipertensão arterial ou pressão alta é uma doença que ataca os vasos
sanguíneos, coração, cérebro, olhos e pode causar paralisação dos rins. Ocorre
quando a medida da pressão se mantém frequentemente acima de 140 por 90 mmHg.
Essa doença é herdada dos pais em 90% dos casos, mas há vários fatores que
influenciam nos níveis de pressão arterial, entre eles:
- fumo,
consumo de bebidas alcoólicas, obesidade, estresse, grande consumo de sal,
níveis altos de colesterol, falta de atividade física;
- além
desses fatores de risco, sabe-se que sua incidência é maior na raça negra,
aumenta com a idade, é maior entre homens com até 50 anos, entre mulheres acima
de 50 anos e em diabéticos;
Sintomas
Os sintomas
da hipertensão costumam aparecer somente quando a pressão sobe muito: podem
ocorrer dores no peito, dor de cabeça, tonturas, zumbido no ouvido, fraqueza,
visão embaçada e sangramento nasal.
Tratamento e Prevenção
A pressão alta não tem cura, mas tem tratamento para ser controlada. Somente o médico poderá determinar o melhor método para cada paciente, mas além dos medicamentos disponíveis atualmente, é imprescindível adotar um estilo de vida saudável:
- Manter o peso adequado, se necessário, mudando hábitos alimentares;
- Não abusar do sal, utilizando outros temperos que ressaltam o sabor dos alimentos;
- Praticar atividade física regular, evitando ficar parado: caminhe mais, suba escadas em vez de usar o elevador;
- Aproveitar momentos de lazer;
- Evitar o estresse tentando levar os problemas do dia-a-dia de maneira mais tranquila;
- Abandonar o fumo;
- Moderar o consumo de álcool;
- Tenha uma alimentação saudável, evitando alimentos gordurosos, se necessário procure atendimento de um nutricionista;
- Controlar o diabetes;
- Compareça as consultas regularmente;
- Não abandone o tratamento;
- Tome medicação conforme a orientação médica.
IMPORTANTE
·
Somente um médico pode diagnosticar doenças,
indicar tratamentos e receitar remédios.
- Fonte:
- Ministério da Saúde - Hipertensão: vida saudável o melhor remédio. (Folder)
- Saiba mais sobre hipertensão arterial - Créditos: Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde
Orientação Técnica - Educadores Universitários
Por: Lilian Ramos Guimarães Nunes
O desafio hoje em
dia para os profissionais da saúde e educadores é incorporar na rotina dos
serviços de saúde, nas comunidades e, sobretudo na vida de cada cidadão, a
prática de hábitos saudáveis de vida.
Tendo em vista o alto índice de casos de
hipertensão na população e levando em conta que esse número esta aumentando
ainda mais, foi realizado uma Orientação Técnica para os Educadores Universitários no dia 29/04/2012 na Escola Estadual Professor Nelson Cabrini, a fim
de promover multiplicação de informações. Por meio de palestras e dinâmicas foi abordado questões mais importantes sobre a doença, como, sistema
cardiovascular, definição, fatores de risco, sinais e sintomas, tratamento e
prevenção. Para a realização da dinâmica cada participante
recebeu uma bexiga e um pedaço de papel contendo uma pergunta relacionada ao
tema, pré-elaboradas pelas monitoras, onde dobraram a pergunta e guardaram
dentro da bexiga e com uma música animada, em duplas, os participantes
começaram dançar, eles tinham que proteger suas bexigas e estourar as bexigas
do par adversário.
Orientação com os Universitários |
Dinâmica |
Soraya Martines Siqueira
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